Gi?i thi?u B?n b?t ??u t?p gym v?i mong mu?n gi?m cân, nh?ng sau m?t th?i gian l?i th?y… cân n?ng t?ng lên? Hay b?n là ng??i g?y, ?ang tìm cách t?ng cân lành m?nh và th?c m?c li?u t?p gym có giúp t?ng cân ???c không? Trong bài vi?t này, chúng ta s? cùng gi?i ?áp chi ti?t câu h?i "T?p gym có t?ng cân không?" t? góc nhìn k

Gi?i thi?u B?n ?ã bao gi? t? h?i: "T?p gym có th?c s? giúp gi?m cân không?" Hay ??n gi?n là b?n th?y ng??i khác “l?t xác” sau vài tháng ??n phòng gym và tò mò không bi?t h? ?ã làm gì? Câu tr? l?i không ch? n?m ? vi?c nâng t? hay ch?y b? — mà là s? k?t h?p khoa h?c gi?a v?n ??ng, ch? ?? ?n u?ng và s? kiên trì. Trong